１月３０日（月）

・麦ご飯

・牛乳

・生揚げのカレー煮

・ごぼうサラダ

・玉ねぎとニンジンのみそ汁

　ごぼうに含まれる食物繊維は、胃や腸をきれいに掃除してくれます、特にごぼうの食物繊維は、水分をたくさん吸収して、腸をすっきりしてくれます。リグニンという成分は、風邪の熱やのどの晴れ、激しい席にも効果があります。

（つくばみらい市給食センター「給食メッセージ」を参考に作成）