麦ご飯　　　牛乳

ねぎ味噌パオズ

メンマサラダ　　和風ドレッシング

マーボーなす

なすは９４％　が水分です。ビタミンやミネラルもごくわずかですが含まれています。なすの皮に含まれるナスニンには血管をきれいにして，血管の病気をふせぐはたらきがあります。今日はひき肉といっしょに炒めた，マーボーなすです。暑い時期のごはんのおかずにぴったりですね。