麦ご飯

牛乳

揚げだし豆腐のそぼろあんかけ

もやしとコーンの和え物

わかめスープ

寒くなると牛乳がたくさん残る傾向にありますが，みなさんは牛乳を飲んでいるでしょうか。牛乳といえば骨を丈夫にするということがすぐに浮かんでくると思います。骨は毎日つくりかえられています。カルシウムを毎日きちんととっていれば，骨がこわされてもすぐに新しい骨がつくられます。しかし，カルシウムが不足していると，骨はこわされるばかりなので，どんどん弱くなっていきます。毎日の生活のなかでカルシウムをしっかりとる必要があります。