長かった夏休みが終わり、早めに夏休みモードから学校モードへ切り替えが必要です。休み中に気がゆるんで夜更かしして、朝起きるのが遅くなり、食事の時間や回数も不規則になり・・・生活リズムが崩れてしまったまま夏休みが明けてしまった人も多くいると思います。

　リズムを立て直すためには、まず早寝早起き！とくに「早寝」ができるように、それほど眠くなくても、なるべく早い時間に寝る準備をしてみましょう。また、朝起きたら太陽の光を浴びましょう。朝強い光を浴びることで体内時計がリセットされると言われています。家を出る時間ギリギリまで寝ていたい気持ちも分かりますが、少しずつでも余裕を持って起き、朝食をしっかりとって、家を出発できるようにしていきましょう。

［内容］

〇　食べ過ぎにご用心！

〇　AED が新しく設置されました！！

〇　AED の使い方とポイント

〇　夏休みに部活動でケガをした人へ